10 cykl

[...] w lewej dłoni próbując otworzyć, a druga mi się wyślizgnęła i spadłą na podłogę nad czym bardzo ubolewam Dlatego myślałem o zakupie dodatkowych 10 amp i pociągnięciu cyklu przez ~ 10 tygodni na dawce 100 mg e2d. Kolejny cykl planuje po nowym roku, więc myślę, że zdążę "dojść do siebie". Jak myślicie - nie za dużo na 1 raz ? [...]

Ułożyłem takie coś EPI 7tyg cykl. Epi - 30/30/40/40/40/40/30 - może być ? Flexit - tydzień przed cyklem zaczne. W jakich dawkach ? Glukozamina - jakiej firmy i dawki ? Esselive Forte - tydzień przed cyklem zaczne. Jedna tabs do kazdej tabs epi. Omega3 - 3gr dziennie Cynk Chela olimp 1 kaps mag+b6 olimp 1 kaps dziennie czy moze lepiej zma ?? [...]

Książę - tez mi sie tak wydaje. Ja na twoim miejscu pociagnalbym epi solo nawet te 10-11 tyg i byloby super. Nie ma sensu juz laczyc po dwa srodki w cyklu i to jeszcze tren. Przeciez to twoj 1 cykl.. Jeszcze bedzie czas na tren itp.. takie moje zdanie. sam jestem po 1 cyklu na epi z dragona solo 2 puchy. i z efektow super zadowolony sila na mega [...]

[...] zmienna 3-6g -tłuszcz: wartość zmienna 1-2g (zależy od dnia, raz podbijam węgle raz tłuszcze) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8 tyg. 30mg prawie rok temu, cykl można powiedzieć rozpoznawczy, nabiło wodą, może z 3kg mięśnia, łącznie 8kk na plus, zostało z tego po jakieś 1,5-2kg więc nie jest źle. 8. TRENING: split 4-5x week 9. [...]

Witam ponownie. Chciałbym prosić o pomoc i uściślic kolejne kroki , które muszę podjąć, żeby dokończyć ten nie do końca przemyślany cykl. Tak więc posiadałem 30 x 250 susty (1e3), czyli na ok 15 tygodni. W 10 tygodniu dokupiłem 20 x 250 bolda (1e3) na 10 tygodni oraz 100 tabs mety. teraz jestem w 12 tygodniu cyklu, czyli po 15 tygodniu zostanie mi [...]

Dla porzadku. W piatek bylo OK z czasem z tymi kapturami, wyrobilem sie mimo ze nawet pogadalem troche. Czyli trening cycus, zostaje taki, szkoda ze zaraz cykl mi sie konczy Dzieki za pomoc. edit: Dzis zrobie se klate ta sztangielkami jak pisales. Czuje ze bede niezadowolony (Zawsze jestem bo do konca treningu mi pompa zchodzi i wydaje mi sie ze [...]

Makro cykl: VI Trening: "10" B Trening nr: 38 1. SKOKI DOSIĘŻNE 1x50 skoków 2. WYCISKANIE SZTANGI OD CZUBKA GŁOWY SIEDZĄC37kg: (+6kg) 3. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY: 29kg (+4kg) 4. MARTWY CIĄG : 65kg (+5kg) 5. POMPKI NA PORĘCZACH: 9/7/7 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 10/10/8 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 50kg (+6kg) Dałem wszędzie ile mogłem [...]

[...] treningu: Odczucia: Trenig fajny, udany. W głownych ceiczeniach dołożyłem cieżaru. Poszło dobrze. Zapisałem sie na wspólprace z Michałem SulewskimDziś mam dostac rozpiskę na cykl masa + definicja na okres 6 tygodni. Jutro będę coś wiecej wiedział i podzielę sie szczegółami:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-02-27 15:32:45 Zmieniony przez - [...]

[...] 10min-8.5kmh/ A, i poważyłam dziś moje gryfiki bo mnie się te hantelki dziwnie ciężkie zdawały. Okazało się, że gryfik nie waży 1kg tak jak liczyłam ale 1.7 }:-( Cóż, w tym cyklu pozostanę jeszcze przy starej wersji liczenia, żeby sobie obrazu sytuacji nie fałszować ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a08573d950674a068b624a0306a23bcb.png Zmieniony przez [...]

[...] mocno napompowane. Poniżej fotka na luzie i przy lekkim spięciu. Proporcje według mnie zaburza za duży pas, ale tak czy inaczej jestem bardzo zadowolony i czekam na kolejny cykl :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c1d450849734bb387719dd3b27766b4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dd6ff9d7f124b5998cafdb8a38db464.JPG [...]

[...] B.dobry trening, niesamowita pompa na barkach, głównie pewnie za sprawą zmiany kolejności pierwszych dwóch cwiczeń. 34kami już idzie spokojnie seria, gdzie zaczynając cykl męczyłem 29ki. Reszta standardowo, w miare upływu treningu pompa narastała. Na przedramiona unoszenie sztangi nachwytem i uginanie nadgarstków ze sztangą. Dzisiaj caly [...]

[...] ze poswiecacie swoj prywatny czas na tlumaczenie w kolko tego samego kazdej nowej osobie. Jestescie niesamowite, dziekuje. Tyle wstepu, teraz przypomnienie poszczegolnych cykli: Dziennik I http://www.sfd.pl/Viki%2FDT%2F_foto_str._18%2C_49%2C_81_-t820699.html) * Redukcja I Miska: 2.12.2011 - 1.02.2012 1600 kcal B120/T60-65/W reszta Trening: [...]

Część wszystkim, Chciałbym podpytać o wyniki czy to norma czy mam się czymś zająć. Do lekarza się wybieram ale chciałbym zapytać również tutaj. Ankieta: 1. WIEK: 41 2. WAGA: 103kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 127 -udo: 65 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 230g -węglowodany: ok. 300g [...]

05-12-2013 r. DT cykl HST 10 rep - 75% Dzisiejszy trening był w porównaniu z przedostatnim relaksacyjny, ciężary delikatnie lżejsze oraz liczba powtórzeń mniejsza co dawało delikatne i mylne poczucie odprężenia. Miałem niebezpieczna przygodę ale dzięki refleksowi i asekuracji kumpla dało rade dosłownie nie stracić prawego ramienia i głowy}:-( [...]

[...] sztanga w opadzie (nachwyt szeroko) 5. uginanie sztangi prostej, biceps 6. francuskie do czoła Trening był wykonywany system HST. Efekt był zadziwiający zdobyłem po całym cyklu 4kg mięsa, gdzie wcześniej masa stała w miejscu (oczywiście dieta trzymana na 100%). bez martwego? jak jest z kontuzjami? czy nie czuć tego w stawach? ile trwał [...]

50 dni to nie cykl . Jak już zdecydowałeś się na doping to 12 tygodni to minimum żeby coś osiągnąć sensownego . Załatw hcg jeśli cykl 12 tygodniowy w 4 i 8 przybij 2500 e3d jeśli 10 to wbij w 5 . Ale jak wyżej celuj w cykl 12-16 tygodni Miej pod ręka w razie w semex/ari

[...] zmeczenia powninem dzis zrobic grzbiet z tricepsem ale mam wciaz duze zakwasy na barki wiec dalem sobie luz jedzie dzien dluzej aby odpocac moje ciala odkad zaczolem ten cykl po kazdym treningu mam niesamowite zakwasy ktore sie utrzymuja kilka dobrych dni.czuje tes stway i sciagna .suplementy daja mi pieknego kopa na treningach czasem musze [...]

No to cisnę! ;):-D Wczoraj ostatnia 12 godzinna zmiana, teraz będzie bardziej po ludzku %-) CYKL IV Wymiary z 29/9/2013 pierwszy dzień @ więc i tak jest spoko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb83bdb6cf084215b72a4625140394dc.jpg PLAN (Jak mnie szefowe na 'kiju' zechcą to się pewnie zmieni;-D) Treningowo będę dale ciągnąć to co [...]

[...] zabić. Miała tyle czasu , a obudziła się wczoraj :/ Mimo małej ilości snu nawet normalnie funkcjonuje. Chociaż zaczynam odczuwać zmęczenie W przyszłym tygodniu rozpocznę 3 cykl 5/3/1. Będzie to już ostatni cykl. Rozpisałam sobie ciężary. Ciężary wyszły kosmiczne. Aż się bałam patrzeć na wyniki na kalkulatorze bo każda liczba co raz bardziej [...]

[...] 2 x 5 kg x 5 2 x 10 kg x 10 8. Unoszenie przedramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy 2 x 7,5 kg x 5 2 x 12,5 kg x 10 To był bardzo krótki trening i bardzo udany. A jeśli ktoś gustuje w takiej muzyce jak jak, to informuję, że odnalazłem cykl fajnych audycji. Goście znają się na rzeczy. To jedna z nich. https://www.youtube.com/watch?v=hD2djnWLAMI